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All posts in: Nutrición

¿Cómo mantener un peso sano durante el embarazo y recuperar la figura en el postparto? Todo esto suena a esfuerzo y dietas milagro, pero ¡nada que ver! para mantener un peso sano durante el embarazo y engordar lo suficiente no hay más que comer equilibrado y sano, no hay que obsesionarse ni marcarse un peso,

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Este nutriente es muy polémico en las dietas vegetarianas y veganas, la pregunta más frecuente suele ser de dónde sacamos las proteínas. Normalmente pensamos que los alimentos de origen vegetal tienen menos proteínas que los de origen animal pero esto no es cierto. A continuación te detallo algunos alimentos vegetales con incluso más proteínas que

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Desde el momento en que decides seguir un embarazo vegano miles de comentarios, criticas y recomendaciones te lloverán, a mi me llegaron a decir que a mi hijo no le crecerían bien los huesos y que nacería raquítico, esto quizá te hará dudar, es duro escuchar esto, pero ten en cuenta que esos comentarios se

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Imágenes como esta son cada vez más comunes en nuestra sociedad. Los refrescos se ofrecen a los niños de una manera inocente pero este gesto puede acarrear muchos problemas en el futuro. Con todas las opciones que tenemos de refrescos naturales, ¿por qué darles algo que no sabemos que lleva en realidad? Los refrescos están

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Este postre tiene hierro, calcio, grasas saludables, proteínas, omega 3… Les encantará. es rápido de hacer, fácil de comer y muy saludable Emoticón winkIngredientes: 70 gr de nueces naturales 70 gr de orejones naturales 70 gr de pasas naturales 2 cuch. de avena (Las cantidades son al gusto, depende de cuanta gente vaya a comer,

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Todos los niños veganos deben recibir un suplemento regular de B12 a partir de los 6 meses de edad, es importante asegurarnos de que nuestros hijos reciben este suplemento porque la deficiencia de esta vitamina puede producir daños en el cerebro. La vitamina B12 participa en la formación y regeneración de glóbulos rojos y es

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Esta semana he preparado una pirámide nutricional orientada a los chiquitines de la casa,  varias madres me han preguntado dudas a cerca de una dieta equilibrada, saludable y vegana, este es un pequeño resumen. Espero que os ayude!! La base de todo es la leche materna, en ella el bebé encuentra todo lo que su cuerpo

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Hoy quiero daros algunas ideas de papillas súper naturales y nutritivas! Son recetas ideadas por Gabriela, de AMOR Y APIO, tuve la suerte de conocerla en un taller que ofreció sobre introducción de alimentos. Ha creado un programa de Alimentación y la Comunidad amoryapio para ayudar a otras madres que desean llevar una alimentación sana para

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Este fin de semana ha sido muy intenso, hace una semana publiqué que había sido seleccionada para el primer master de emprendedores saludables, por mi blog mamá eco! Y por fin ayer empezamos, nos reunimos un total de once emprendedores con ideas súper bonitas y una de las profesoras que esperábamos con más ganas fue

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Hace poco un familiar muy cercano me pidió ayuda para transformar sus hábitos, para darles un giro de 180º, introducirse en el veganismo y en una alimentación más saludable.  Esto me llenó de emoción porque es una persona adicta al azúcar, omnívora completamente y que quiera dar un giro a su vida tan radical es de admirar.

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