Desde el momento en que decides seguir un embarazo vegano miles de comentarios, criticas y recomendaciones te lloverán, a mi me llegaron a decir que a mi hijo no le crecerían bien los huesos y que nacería raquítico, esto quizá te hará dudar, es duro escuchar esto, pero ten en cuenta que esos comentarios se dicen desde la ignorancia. informándose y pidiendo consejo en el lugar adecuado puedes llevar una dieta vegana  muy beneficiosa para tu salud y la de tu bebé.

la asociación americana de dietética y la asociación de dietética de Canadá afirman que la dieta vegana, si está bien planteada, es apropiada para cualquier fase del ciclo de la vida, incluyendo el embarazo, la lactancia, la infancia y la adolescencia,

a continuación os quiero escribir unos consejos muy útiles para llenarnos de nutrientes saludables en nuestro embarazo, ¡que mejor regalo para nuestro bebé que proveerle de estos alimentos tan puros y llenos de vida!

 

Primer trimestre:  incrementar 100 calorías extra al día.

Segundo y tercer trimestre: se aconsejan unas 300 calorías extra al día.

Es muy importante asegurarse de abastecer al feto con un suministro de nutrientes constante.

nutrientes-embarazo

Recuerda no estresarte, tómalo con calma, mímate y disfruta de esta etapa tan maravillosa.

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